Moi rodzice też byli przeciwni "prochom". nie pamietam ile mialem lat, 17, 18, 19 moze, ale odzywke bialkową i monohydrat kreatyny po prostu postawiłem w kuchni w rogu na blacie na stałe. Najpierw było ze nie życza sobie bym jadł prochy, że zamula mi mózg, potem juz, że "jak ja mogę pić coś takiego", potem co jakiś czas [...]
[...] 1,5 torebki ryzu, ze 150g jogurtu nat., wazywa, w zupie bylo jeszcze sporo szynki i zmieniakow 16 80g gainera, 5 dag poledwicy, 5 dag sera 19 5 dag poledwicy, 5 dag sera i teraz robie sobie bialko, walne do tego bcaa i cos lekkiego do jedzenia Czy to az tak koszmarna dieta i kiepsko robiona? Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 21:37:08
ARRRGH Tamta wiadomość była taka malutka... Tak więc-zastanówmy się nad podziałem-nie masz możliwości dodac czwartego dnia? Jeżeli priorytetem jest klatka, to triceps robiłbym po niej/pod nią tym bardziej...+wtedy triceps dostanie więcej czasu na regeneracje. Co do środy i basenu-coś pomiędzy fleją, a szarżowaniem. Później tu wróce, muszę się [...]
[...] moze tluszcz ;) Poczytalam troche dziennikow dziewczyn, ktore mialy ze szczelina problemy i sprobuje sama pocwiczyc. Jesli to nie to to cwiczenia nie zaszkodza, a jesli to jest jednak ten rozstep to moze pomoga? Mam nadzieje, ze po tak dlugim czasie da sie jeszcze cos zmienic/ naprawic ;) Zmieniony przez - Sloneczko34 w dniu 2016-09-25 08:16:38
Jeszcze raz plecy. Wielkie dzieki chlopaki. Norton: jest na czysto ale nie jest znowu tak kolorowo bo z nogami i brzuchem jest słabiej i trzeba sie tym zajac powaznie w koncu a reszta tez by mogla byc lepsza,ale nigdzie mi sie nie spieszy i małymi kroczkami trzeba isc do przodu. Tajfun: mogłoby byc lepiej szczegolnie z najszerszym bo po brzuchu i [...]
richHAX a ja mam pytanie do Ciebie. kojarze cos, ze kiedys pisales o tym, ze jesli bys mial znowu mozliwosc aby zrobic pierwszy cykl, bys ciagnal propa jeszcze dluzej, az by sie skonczyl progress, czyli jechal ponad 8 tyg, i ze troche zalujesz ze skonczyles ten cykl. Jesli Ty tego nie pisales to sorry, moze sie pomylilem. tak tylko sobie gdybam, [...]
heh ja już wiem wszystko co chciałem wiedzieć i kończe temat bo to do niczego nie prowadzi tylko do kłótni dziękuje wszystkim za wypowiedz i tym co się napinali też bo od każdego coś do siebie wziąłem już po sylwestrze i tak już i tak zrobiłem w sylwka to co zrobiłem heh i jest dobrze j**łem 3 piwa i trochę szampana posłuchałem wskazówek kolegów i [...]
Dobra wycudowałem coś takiego, nie dodawałem warzyw ponieważ staram się je dorzucać, żeby było w miarę proporcjonalnie. Ułożyłem 3 diety tak jak była rozmowa o nich, żebym mógł zamieniać, by uniknąć monotonni :) W dwóch dietach mam ten sam praktycznie posiłek na śniadanie - raz zrobię omlet z białkiem, a raz zrobię omlet a białko z wodą wypije. [...]
Oj sog sogi sogi wiele razy temat byl poruszany, w poniedzialek pewnie cos nowego bedzie zrobione btw w niektorych dzialach sie nei da dojsc do speca czy experta np w zielonych taki moderator Fucmaster ledwo co ma znawce bo ludzie nie maja abonamentow a ci co maja dadza raz soga i koniec ale jak bediz emozna dawac wiecej sogow to beda one jeszcz [...]
Po za tym, widzę w Twoim spisanym makro "Ryba smażona Panga" co to w ogóle jest? Smażona? czyli rozumiem że smażysz rybę na oleju. Po pierwsze - bezsens jest cokolwiek smażyć na oleju. Lepiej upiec w piekarniku lub grillować na elektryku. Po drugie skąd wiesz ile Twoja ryba wciągnie oleju a ile ten ktoś założył w aplikacji ile ma taka ryba [...]
[...] bardziej przy takich dawkach, ryzykujesz i to grubo siadajac za kólko przy 2 gietach week. Jedna rzecz mnie zastanawia walisz 2 gramy w tym tren i cisnienie masz ksiazkowe? cos tu jest nie halo.Na twoim miejscu zrobilbym badania hormonow co tak wlasciwie uderzasz bo moze bijesz syf ktory ma wplyw na zaburzenia kocentracji itd. a z substancja [...]
No tak, to wszystko fajnie, tylko że jak mojej podaje do gardła głęboko to i tak często jest tak, że kaps się jej przykleja do podniebienia i albo się rozwala a ona zapluwa mi cały pokój, lub alternatywnie wypluwa kapsułkę. Co do ras, to wiele molosów ma skłonności do urazów (najczęstszy jest kłopot z więzadłem kolanowym (krzyżowe przednie/tylne) [...]
Roznica 2-3 gram w porcji coś ci robi tak szczerze ;p? w ciagu godziny połtora po treningu i tak zapewne zjesz pełnowartosciowy posiłek wiec nie przejmowałbym się aż tak przyjęciem duzej ilosci protein bezposrednio po treningu :).
Dobra no to dieta najpierw... no i wlasnie... z tym mialem problem, bo to trzeba zawsze dobierac skladniki, bawic sie z tym zarciem i czasem zjesc cos na co sie akurat nie ma ochoty... staz na silce mialem nie wielki, troche ponad trzy miesiace, ale efekty byly jak dla mnie zadowalajace, 10 kg wagi do przodu, a wyciskanie z 35 do 70... to chyba [...]
prohormony a saa lepiej wybrac według mnie dla zdrowia juz saa :D mamy 21 wiek i dziś dużo łatwiej cos ogarnąć niż kiedys no tylko fejków lata i latać będzieZgadza się. Na pewno klasyczne SAA są lepiej przebadane, przetestowane i jest dużo informacji o dawkowaniu dla kobiet, ale jest ryzyko, że zamiast tego co chcieliśmy dostaniemy zupełnie inną [...]
[...] testa endo, i czy skutki podania estro z zew sa podbne co testa. ale to takie masło maslane tylko to gdybanie. swoja droga teamt ciekawy bo ten doping mam wrazenie robi sie cos na styl doping junior. coraz rzadziej pozadne tematy i dyskusje. moze cala akcja sie toczy w doping vip room. he Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-27 21:07:23
mnie swedzialy tez miejsca po inj po przerwie od koksow, ale raczej to bylo swedzenie wsrodku tak jakby cos sie gojilo ( zrosty byly konkretne) po 3-4 tyg przestalo ( nie swedziala caly czas tylko od czasu do czasu zaswedzialo). rostepy tez mnie czesto swedza, i gdy kiedys szukalem dlaczego to przeczytalem gdzies ze gdy cos sie goi to swedzi. ile [...]
Regulamin juz przeczytany i kilka dzienników:) Sęk w tym, że póki co nie jestem w stanie włożyć w wysiłek tak dużo jak bym chciala, więc pewnie muszę też trochę uciąć kalorie. Nie dam rady zrobić połowy z tego, co dziewczyny robią, a swoją drogą gratuluję samozaparcia:D Pomyślę jeszcze nad dietą, ułozę, zrobię coś z tym profilem i zacznę [...]
Tak na marginesie mowiac, dzieki mnie stalas si eekspertem w dziale "Sporty ogolnorozwojowe" Jak sie czujesz? Jak to wplynelo na Twoja psychike Wg. mnie na Twoim dyplomie pod gratulacjami powinno byc twoje imie i nazwisko, bo cos duzo miejsc tam zostalo... Pozdrawiam SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Witam wszystkich
